Haýsy Ginsengde iň ýokary ginsenozid bar?

Jenşeniň görnüşleri

Ginsengiň birnäçe görnüşi bar, olaryň her biriniň özüne mahsus häsiýetleri we himiki düzümi bar. Ginsengiň iň köp ulanylýan görnüşlerine Aziýa ginsengi (Panax ginseng), Amerikan ginsengi (Panax quinquefolius) we Sibir ginsengi (Eleutherococcus senticosus) girýär. Ginsengiň her bir görnüşi dürli mukdarda ginsenozidleri öz içine alýar, olar ginseng bilen baglanyşykly köp sanly saglyk peýdalary üçin jogapkär bolan işjeň birleşmelerdir.

Ginsenozidler

Ginsenozidler jenşen ösümlikleriniň köklerinde, göwdelerinde we ýapraklarynda duş gelýän steroid saponinleriň toparydyr. Bu birleşmeleriň adaptogen, iltihaba garşy we antioksidant häsiýetlerine eýe bolandygyna ynanýarlar, bu bolsa olaryň saglyk üçin mümkin bolan peýdalary üçin ylmy barlaglaryň merkezine öwürýär. Ginsenozidleriň konsentrasiýasy we düzümi jenşeniň görnüşine, ösümligiň ýaşyna we ösdürilip ýetişdiriliş usulyna baglylykda üýtgeýär.

Aziýa jenşengi (Panax jenşengi)

Aziýa jenşengi, koreý jenşengi diýlip hem atlandyrylýar, jenşengiň iň giňden öwrenilen we ulanylýan görnüşleriniň biridir. Ol Hytaýyň, Koreýanyň we Russiýanyň daglyk sebitlerinde ösýär. Aziýa jenşenginde jensenozidleriň, esasanam Rb1 we Rg1 görnüşleriniň ýokary konsentrasiýasy bar. Bu jensenozidleriň adaptogen häsiýetlere eýedigi we bedeniň fiziki we ruhy stres bilen göreşmegine kömek edýändigi çak edilýär.

Amerikan jenşengi (Panax quinquefolius)

Amerikan ginsengi Demirgazyk Amerikada doglan we Aziýa ginsengine garanyňda ginsenozidleriň biraz tapawutly düzümi bilen tanalýar. Ol Aziýa ginsengine meňzeş Rb1 we Rg1 ginsenozidleriniň has ýokary paýyny öz içine alýar, ýöne Re we Rb2 ýaly özboluşly ginsenozidleri hem öz içine alýar. Bu ginsenozidleriň amerikan ginsenginiň saglyk üçin mümkin bolan peýdasyna goşant goşýandygyna, şol sanda immun funksiýasyny goldamagyna we ýadawlygy azaltmagyna goşant goşýandygyna ynanylýar.

Sibir jenşengi (Eleutherococcus senticosus)

Sibir jenşengi, şeýle hem eleuthero diýlip atlandyrylýar, Aziýa we Amerika jenşenglerinden tapawutly ösümlik görnüşidir, ýöne meňzeş häsiýetleri sebäpli köplenç jenşen diýlip atlandyrylýar. Sibir jenşengi jenşenginden gurluş taýdan tapawutlanýan eleutherozidler diýlip atlandyrylýan başga bir işjeň birleşmeler toplumyny öz içine alýar. Eleutherozidler ginsenozidler bilen käbir adaptogen häsiýetleri paýlaşsa-da, olar birmeňzeş birleşmeler däl we biri-biri bilen garyşdyrylmaly däl.

Haýsy Ginsengde iň ýokary ginsenozid bar?

Haýsy ginsengde ginsenozidleriň iň ýokary konsentrasiýasyny kesgitlemäge gelende, Aziýa ginsengi (Panax ginseng) köplenç ginsenozid mukdary boýunça iň güýçli hasaplanýar. Barlaglar Aziýa ginsenginde amerikan ginsengine garanyňda Rb1 we Rg1 ginsenozidleriniň has ýokary paýynyň bardygyny görkezdi, bu bolsa ony ginsenozidleriň saglyk üçin mümkin bolan peýdasyny gözleýänler üçin meşhur saýlawa öwürýär.

Şeýle-de bolsa, ginsenozidiň umumy mukdarynyň ginsengiň aýratyn görnüşine, ösümligiň ýaşyna we ösdürilip ýetişdiriliş usulyna baglylykda üýtgeýändigini bellemek möhümdir. Mundan başga-da, ginseng önümlerini döretmek üçin ulanylýan gaýtadan işlemek we ekstraksiýa usullary hem gutarnykly önümdäki ginsenozidleriň konsentrasiýasyna täsir edip biler.

Aziýa jenşeninde käbir ginsenozidleriň iň ýokary konsentrasiýasy bolup bilse-de, amerikan jenşeninde we sibir jenşeninde hem özüne mahsus saglyk peýdasyny hödürläp biljek özboluşly ginsenozidleriň bardygyny aýtmak gerek. Şonuň üçin jenşeniň saýlanmagy diňe ginsenozidiň mukdaryna däl-de, şahsy saglyk zerurlyklaryna we isleglerine esaslanmalydyr.

Netije
Netijede, jenşen saglyk üçin mümkin bolan peýdasy üçin däp bolan ulanylyşynyň uzak taryhy bolan meşhur ösümlik dermanydyr. Ginsenozidler diýlip atlandyrylýan jenşendäki işjeň birleşmeleriň onuň adaptogen, iltihaba garşy we antioksidant häsiýetlerine goşant goşýandygyna ynanylýar. Aziýa jenşeninde köplenç jensenozidleriň iň ýokary konsentrasiýasy bar diýlip hasaplanylsa-da, her bir jenşen görnüşiniň özboluşly häsiýetlerini göz öňünde tutmak we şahsy saglyk zerurlyklaryna iň laýyk gelýänini saýlamak möhümdir.

Islendik ösümlik goşundysy ýaly, jenşen ulanmazdan öň, esasanam, saglyk ýagdaýyňyzda ýa-da derman kabul edýän bolsaňyz, lukman bilen maslahatlaşmak maslahat berilýär. Mundan başga-da, jenşen önümlerini abraýly çeşmelerden satyn almak we olaryň hiliniň we täsiriniň barlanandygyny üpjün etmek, önümde bar bolan jenşenozidlerden iň köp peýda almagyňyzy üpjün etmäge kömek edip biler.

Salgylanmalar:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Jenşen farmakologiýasy: köp sanly düzüm bölekleri we köp sanly täsirler. Biohimiýa Pharmacol. 1999;58(11):1685-1693.
Kim HG, Ço JH, Ýoo SR we başg. Panax ginsenginiň ýadawlyga garşy täsiri CA Meýer: randomizirlenen, goşa kör, plasebo gözegçilikli synag. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Sagdyn ýaş meýletinçilere jenşeniň gyssagly ulanylmagyndan soň kognitiw işjeňlikde we keýpde doza bagly üýtgeşmeler. Psihofarmakologiýa (Berl). 2001;155(2):123-131.
Siegel RK. Jenşen we ýokary gan basyşy. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.