Amerikan jenşengi näme?

Amerikan jenşeniniň dermanlyk häsiýetleri:

Amerikan jenşeninde dürli bioaktiw birleşmeler bar, olaryň iň meşhurlary ginsenozidlerdir. Bu birleşmeleriň ösümligiň dermanlyk häsiýetlerine, şol sanda onuň adaptogen, iltihaba garşy we antioksidant täsirlerine goşant goşýandygyna ynanylýar. Amerikan jenşeniniň adaptogen häsiýetleri aýratyn üns berilýär, sebäbi olar bedeniň strese uýgunlaşmagyna we umumy abadançylygyň ýokarlanmagyna kömek edýär diýlip hasaplanylýar. Mundan başga-da, ginsenozidleriň antioksidant we iltihaba garşy häsiýetleri ösümligiň saglyk üçin mümkin bolan peýdasyna goşant goşup biler.

Amerikan jenşeniniň däp bolan ulanylyşy:

Amerikan jenşeniniň ýerli amerikan taýpalarynyň arasynda we däp bolan hytaý lukmançylygynda däp bolan ulanylyşynyň baý taryhy bar. Adaty hytaý lukmançylygynda jenşen güýçli tonik hasaplanýar we güýç-kuwwaty, uzak ömürliligi we umumy saglygy goldamak üçin ulanylýar. Ol köplenç fiziki ýa-da ruhy stres döwründe bedeni goldamak üçin ulanylýar we energiýany we durnuklylygy artdyrýandygyna ynanylýar. Şonuň ýaly-da, ýerli amerikan taýpalary taryhy taýdan amerikan jenşenini dermanlyk häsiýetleri üçin ulanyp, ony dürli saglyk ýagdaýlary üçin tebigy derman hökmünde ulanypdyrlar.

Amerikan jenşeniniň saglyk üçin mümkin bolan peýdalary:

Amerikan jenşeniniň saglyk üçin mümkin bolan peýdalary barada geçirilen barlaglar umyt beriji netijeleri berdi. Amerikan jenşeniniň peýda berip biljek esasy ugurlarynyň käbiri:

Immunitet goldawy: Amerikan jenşeniniň immun ulgamyny güýçlendirmek mümkinçiligi öwrenildi. Onuň immun funksiýasyny goldaýandygyna, infeksiýalaryň töwekgelçiligini azaldýandygyna we umumy immun saglygyny gowulandyrýandygyna ynanýarlar.

Stressi dolandyrmak: Amerikan jenşeniniň adaptogen hökmünde bedene stres bilen göreşmäge we ýadawlygyň öňüni almaga kömek edýändigi çak edilýär. Ol stres döwründe akyl aýdyňlygyny we durnuklylygyny ýokarlandyryp biler.

Kognitiw funksiýa: Käbir barlaglar amerikan jenşeniniň kognitiw täsirleriniň, şol sanda ýatkeşligiň, ünsüň we akyl işiniň gowulanmagynyň mümkindigini görkezýär.

Diabet keselini bejermek: Barlaglar amerikan jenşeniniň gan şekeriniň derejesini kadalaşdyrmaga we insuline duýgurlygy ýokarlandyrmaga kömek edip biljekdigini görkezýär, bu bolsa ony diabetli adamlar üçin peýdaly edip biler.

Ýalňyşma garşy täsirleri: Amerikan jenşeniniň ýalňyşma garşy häsiýetleri barlanyldy, bu bolsa artrit we beýleki ýalňyşma keselleri ýaly ýagdaýlara täsir edip biler.

Amerikan jenşeniniň görnüşleri:

Amerikan jenşengi dürli görnüşlerde, şol sanda guradylan köklerde, poroşoklarda, kapsulalarda we suwuk ekstraktlarda bar. Jenşen önümleriniň hili we täsiri dürli-dürli bolup biler, şonuň üçin jenşengi dermanlyk maksatlarda ulanmazdan öň ygtybarly çeşmelerden satyn almak we saglyk işgäri bilen maslahatlaşmak möhümdir.

Howpsuzlyk we göz öňünde tutulýan zatlar:

Amerikan jenşengi, adatça, görkezme boýunça ulanylanda köp adamlar üçin howpsuz hasaplansa-da, käbir dermanlar bilen özara täsirleşip, ukusyzlyk, baş agyrylary we iýmit siňdiriş meseleleri ýaly mümkin bolan goşmaça täsirleri döredip biler. Göwreli we çaga emdirýän aýallar, şeýle hem belli bir lukmançylyk ýagdaýlary bolan adamlar seresap bolmaly we jenşengi ulanmazdan öň lukmandan maslahat almaly.

Netijede, amerikan jenşengi däp bolan ulanylyşynyň uzak taryhyna we saglyk üçin mümkin bolan peýdasyna eýe bolan gymmatly botaniki ösümlikdir. Onuň adaptogen, immuniteti goldaýan we kognitiw güýçlendiriji häsiýetleri ony meşhur tebigy derman serişdesine öwürýär. Amerikan jenşenginiň dermanlyk häsiýetlerini öwrenmek dowam edýärkä, ony ulanmaga seresaplylyk bilen çemeleşmek we howpsuz we netijeli goşundylary üpjün etmek üçin hünärmenlerden maslahat almak möhümdir.

Howpsuzlyk çäreleri

Käbir adamlar amerikan ginsengini ulananda aýratyn seresaplylyk çärelerini görmeli we ondan düýbünden gaça durmaly bolmagy mümkin. Bularyň arasynda aşakdaky ýagdaýlar bar:
Göwrelilik we çaga emdirmek: Amerikan ginsengi haýwanlarda dogluş kemçilikleri bilen baglanyşykly himiki madda bolan ginsenozidi öz içine alýar.16 Emdirýän wagtynda amerikan ginsengini kabul etmegiň howpsuzdygy ýa-da howpsuz däldigi belli däl.2
Estrogenlere duýgur ýagdaýlar: Ginsenozidiň estrogen ýaly işjeňligi sebäpli döş raky, ýatgy raky, ýumurtgalyk raky, endometrioz ýa-da ýatgy miomasy ýaly ýagdaýlar hasam erbetleşip biler.2
Ukusyzlyk: Amerikan jenşeniniň ýokary dozasy uklamakda kynçylyk döredip biler.2
Şizofreniýa: Amerikan jenşeniniň ýokary dozasy şizofreniýaly adamlarda tolgunmany güýçlendirip biler.2
Operasiýa: Amerikan jenşeniniň gan şekerine täsiri sebäpli operasiýadan iki hepde öň ulanylmaly däl.2
Doza: Amerikan jenşenini näçe mukdarda içmeli?
Amerikan jenşeniniň hiç hili görnüşde maslahat berilýän dozasy ýok. Önümiň etiketkasynda görkezilen dozadan hiç haçan geçmäň ýa-da saglyk işgäriňizden maslahat soraň.

Amerikan jenşengi aşakdaky dozalarda öwrenildi:

Uly ýaşlylar: üç aýdan alty aýa çenli günde iki gezek 200-400 mg agyz arkaly
3 ýaşdan 12 ýaşa çenli çagalar: üç günläp her gün her kilograma 4,5-26 milligram (mg/kg) agyz arkaly
Bu dozalarda amerikan jenşeniniň zäherli täsir döretmegi mümkin däl. Ýokary dozalarda - adatça günde 15 gram (1500 mg) ýa-da ondan köp - käbir adamlarda içgeçme, baş aýlanma, deri döküntüsi, ýürek urma we depressiýa bilen häsiýetlendirilýän "jenşeniň zyýanly ulanylmagy sindromy" ýüze çykýar.3

Dermanlaryň özara täsiri

Amerikan jenşen resept boýunça we reseptsiz berilýän dermanlar we goşundylar bilen özara täsirleşip biler. Bularyň arasynda:
Kumadin (warfarin): Amerikan jenşengi gan suwuklandyryjynyň täsirini peseldip we gan laxtalanma töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler.2
Monoamin oksidaza ingibitorlary (MAOI): Amerikan jenşenini Zelapar (selegilin) ​​we Parnate (transilsipromin) ýaly MAOI antidepressantlary bilen utgaşdyrmak howsala, biynjalyk, maniýal epizodlara ýa-da uklama kynçylygyna sebäp bolup biler.2
Diabet dermanlary: Amerikan jenşen insulin ýa-da beýleki diabet dermanlary bilen bilelikde kabul edilende gan şekeriniň aşa düşmegine sebäp bolup, gipoglikemiýa (pes gan şekeri) getirip biler.2
Progestinler: Progesteronyň sintetik görnüşiniň goşmaça täsirleri amerikan ginseňi bilen kabul edilse, hasam köpelip biler.1
Ösümlik goşundylary: Käbir ösümlik dermanlary, şol sanda aloe, darçyn, hrom, D witamini we magniý ýaly amerikan jenşen bilen utgaşdyrylanda, gan şekerini hem peseldip biler.2
Özara täsirleşmeleriň öňüni almak üçin, islendik goşundyny ulanmak niýetiňiz bar bolsa, saglygy goraýyş işgäriňize habar beriň.

Goşundylary nädip saýlamaly

Iýmit goşundylary Birleşen Ştatlarda berk düzgünleşdirilmeýär. Hilini üpjün etmek üçin, ABŞ-nyň Farmakopeýasy (USP), ConsumerLab ýa-da NSF International ýaly garaşsyz sertifikatlaşdyryjy edara tarapyndan synag üçin meýletin tabşyrylan goşundylary saýlaň.
Sertifikatlaşdyrma goşundynyň işleýändigini ýa-da tebigy taýdan howpsuzdygyny aňladýar. Bu diňe hiç hili hapalaýjy maddalaryň tapylmandygyny we önümiň etiketkasynda görkezilen maddalaryň dogry mukdarda bardygyny aňladýar.

Şuňa meňzeş goşundylar

Kognitiw funksiýany gowulandyryp we stressi azaldyp biljek beýleki käbir goşundylar:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Mukaddes reyhan (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Limon melhemi (Melissa officinalis)
Şalba (Salvia officinalis)
Ýalpyz (Mentha spicata)

Sowuklama ýa-da dümew ýaly respirator wiruslary bejermek ýa-da öňüni almak üçin öwrenilen goşundylara aşakdakylar girýär:

Garagujuk
Maoto
Biýan köki
Antiweý
Echinacea
Karnoz turşusy
Nar
Guava çaýy
Baý Şao
Sink
D witamini
Bal
Nigella

Salgylanmalar:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Ginseng saponinleriniň farmakologiýasyna we toksikologiýasyna syn. Etnofarmakologiýa žurnaly, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikan jenşengi (Panax quinquefolius L) diabet keselinden ejir çekmeýän we 2-nji görnüşli diabet keselinden ejir çekýän adamlarda nahardan soňky glikemiýany peseldýär. Içki keselleriň arhiwi, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, we Scholey, AB (2003). Jenşen: kognitiw işjeňligi we keýpi ýokarlandyrmak üçin mümkinçilik. Farmakologiýa, Biohimiýa we Özüni alyp barş, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M we beýlekiler. Amerikan jenşengi (Panax quinquefolium L.) saglyk üçin peýdaly häsiýetlere eýe bolan bioaktiw fitokimiýalaryň çeşmesi hökmünde. Iýmit maddalary. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikan jenşengi.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng we Panax quinquefolius: Farmakologiýadan toksikologiýa çenli. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Nootropik täsirli ösümlikleriň howpsuzlygy we netijeliligi. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Jenşen ýadawlygy bejermek üçin ulanylýar: Sistematik gözden geçiriliş. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361