Koreý ginsengi ýa-da Aziýa ginsengi diýlip hem atlandyrylýan Panax ginsengi asyrlaryň dowamynda däp bolan hytaý lukmançylygynda saglyk üçin peýdasy sebäpli ulanylyp gelinýär. Bu güýçli ösümlik adaptogen häsiýetleri bilen tanalýar, bu bolsa bedeniň strese uýgunlaşmagyna we deňagramlylygy saklamaga kömek edýändigini aňladýar. Soňky ýyllarda Panax ginsengi Günbatar dünýäsinde dürli saglyk ýagdaýlary üçin tebigy derman hökmünde meşhurlyk gazandy. Bu makalada biz Panax ginsenginiň saglyk üçin mümkin bolan peýdalaryny we onuň ulanylyşynyň ylmy subutnamalaryny öwreneris.
Ýalňyşma garşy häsiýetler
Panax ginsenginiň düzüminde ginsenozidler atly birleşmeler bar, olaryň çişmä garşy täsirleri bardygy anyklanyldy. Çişme bedeniň şikeslere ýa-da infeksiýalara tebigy jogabydyr, ýöne dowamly çişme ýürek keselleri, diabet we rak ýaly birnäçe saglyk meseleleri bilen baglanyşyklydyr. Barlaglar Panax ginsenginiň düzüminde bar bolan ginsenozidleriň çişmäni azaltmaga we dowamly kesellerden goramaga kömek edip biljekdigini görkezdi.
Immunitet ulgamyny güýçlendirýär
Panax ginseng däp boýunça immun ulgamyny güýçlendirmek we umumy saglygy gowulandyrmak üçin ulanylýar. Barlaglar Panax ginsenginiň düzüminde barlanýan ginsenozidleriň immun öýjükleriniň öndürilmegini höweslendirip we bedeniň infeksiýalara garşy goragyny güýçlendirip biljekdigini görkezýär. Halkara Molekulýar Ylymlar žurnalynda çap edilen bir gözlegde Panax ginseng ekstraktynyň immun jogabyny üýtgedip we bedeniň patogenlere garşy göreşmek ukybyny gowulandyryp biljekdigi anyklandy.
Kognitiw funksiýany gowulandyrýar
Panax ginsenginiň iň meşhur peýdalarynyň biri onuň kognitiw funksiýany gowulandyrmak mümkinçiligidir. Birnäçe barlaglar Panax ginsenginiň düzüminde bar bolan ginsenozidleriň neýroprotektor täsirleri bolup biljekdigini we ýatkeşligi, ünsi we umumy kognitiw işini gowulandyryp biljekdigini görkezdi. “Journal of Ginseng Research” žurnalynda çap edilen syn Panax ginsenginiň kognitiw funksiýany güýçlendirmek we ýaş bilen baglanyşykly kognitiw pese gaçmagyň öňüni almak mümkinçiligine eýedigi barada netije çykardy.
Energiýany artdyrýar we ýadawlygy azaldýar
Panax ginseng köplenç tebigy energiýa güýçlendiriji we ýadawlyga garşy göreşiji hökmünde ulanylýar. Barlaglar Panax ginsenginiň düzüminde bar bolan ginsenozidleriň fiziki çydamlylygy gowulandyrmaga, ýadawlygy azaltmaga we energiýa derejesini ýokarlandyrmaga kömek edip biljekdigini görkezdi. Etnofarmakologiýa žurnalynda çap edilen bir gözlegde Panax ginseng goşundysynyň türgenleşik netijelerini gowulandyrandygy we gatnaşyjylarda ýadawlygy azaltandygy anyklandy.
Stress we howsalalygy dolandyrýar
Adaptogen hökmünde, Panax ginsengi bedeniň stres bilen göreşmegine we howsala düşmegini azaltmagyna kömek etmek ukyby bilen tanalýar. Birnäçe barlaglar Panax ginsengindäki ginsenozidleriň anksiolitik täsirleri bolup biljekdigini we bedeniň stres reaksiýasyny kadalaşdyrmaga kömek edip biljekdigini görkezdi. PLoS One žurnalynda çap edilen meta-analizde Panax ginsengini goşundysynyň howsala alamatlarynyň ep-esli azalmagy bilen baglanyşyklydygy anyklandy.
Ýürek-damar saglygyny goldaýar
Panax ginsenginiň ýürek saglygy üçin mümkin bolan peýdasy öwrenildi. Barlaglar Panax ginsenginiň düzüminde bar bolan ginsenozidleriň gan basyşyny peseltmäge, gan aýlanyşyny gowulandyrmaga we ýürek keseliniň töwekgelçiligini azaltmaga kömek edip biljekdigini görkezýär. "Journal of Ginseng Research" žurnalynda çap edilen syn Panax ginsenginiň ýürek-damar saglygyny gowulandyrmaga we ýürek keseliniň töwekgelçiligini azaltmaga mümkinçiliginiň bardygyny anyklady.
Gan şekeriniň derejesini kadalaşdyrýar
Käbir barlaglar Panax ginsenginiň gan şekeriniň derejesini kadalaşdyrmaga we insuline duýgurlygy ýokarlandyrmaga kömek edip biljekdigini görkezýär. Bu bolsa ony diabetli adamlar ýa-da bu keseliň döremek howpy bolanlar üçin peýdaly edýär. "Journal of Ginseng Research" žurnalynda çap edilen bir barlagda Panax ginseng ekstraktynyň 2-nji görnüşli diabetli gatnaşyjylarda insuline duýgurlygy gowulandyrandygy we gan şekeriniň derejesini peseltendigi anyklandy.
Jynsy funksiýany güýçlendirýär
Panax ginsengi däp boýunça afrodiziak hökmünde we jynsy funksiýany gowulandyrmak üçin ulanylýar. Barlaglar Panax ginsenginiň düzüminde bar bolan ginsenozidleriň jynsy oýanma, ereksiýa funksiýasy we umumy jynsy kanagatlanma oňyn täsir edip biljekdigini görkezdi. Jurnalyň "Jynsy lukmançylyk" žurnalynda çap edilen ulgamlaýyn syn Panax ginsenginiň ereksiýa funksiýasyny gowulandyrmakda netijeli bolup biljekdigini anyklady.
Bagyr saglygyny goldaýar
Panax ginsenginiň bagyr saglygy üçin mümkin bolan peýdasy öwrenildi. Barlaglar Panax ginsenginiň düzüminde bar bolan ginsenozidleriň gepatoprotektor täsirleri bolup biljekdigini we bagry zyýandan goramaga kömek edýändigini görkezýär. "Journal of Ethnopharmacology" žurnalynda çap edilen bir gözlegde Panax ginseng ekstraktynyň haýwan modellerinde bagryň çişmesini azaldýandygy we bagryň işini gowulandyrýandygy anyklandy.
Rak garşy häsiýetler
Käbir barlaglar Panax ginsenginiň rak keseline garşy häsiýetlere eýe bolmagynyň mümkindigini görkezýär. Barlaglar Panax ginsenginiň düzüminde bar bolan ginsenozidleriň rak öýjükleriniň ösüşini saklap, apoptozy ýa-da programmalaşdyrylan öýjük ölümini döredip biljekdigini görkezdi. “Journal of Ginseng Research” žurnalynda çap edilen syn Panax ginsenginiň rak keselini bejermek üçin kömekçi terapiýa hökmünde ulanylyp bilinjekdigi barada netije çykardy.
Panax ginsenginiň zyýanly täsirleri näme?
Jenşeniň ulanylmagy giňden ýaýrandyr. Ol hatda içgilerde hem bar, bu bolsa onuň doly howpsuzdygyna ynanmaga sebäp bolup biler. Emma islendik ösümlik goşundysy ýa-da dermany ýaly, ony kabul etmek islenilmeýän täsirlere getirip biler.
Ginsengiň iň köp duş gelýän täsiri ukusyzlykdyr. Goşmaça habar berilýän täsirlere aşakdakylar girýär:
Başagyrylar
Bulanma
Içgeçme
Gan basyşynyň üýtgemegi
Mastalgiýa (süýt agyry)
Waginal gan akmasy
Allergiki reaksiýalar, güýçli döküntüler we bagyr zeperlenmesi seýrek duş gelýän goşmaça täsirlerdir, ýöne olar çynlakaý bolup biler.
Howpsuzlyk çäreleri
Çagalar we göwreli ýa-da çaga emdirýän aýallar Panax ginsengini kabul etmekden gaça durmalydyrlar.
Eger siz Panax ginsengini kabul etmegi göz öňünde tutýan bolsaňyz, aşakdaky ýagdaýlaryňyz bar bolsa, saglyk işgäriňiz bilen gürleşiň:
Ýokary gan basyşy: Panax ginseng gan basyşyna täsir edip biler.
Diabet: Panax ginseng gan şekeriniň derejesini peseldip we diabet dermanlary bilen özara täsirleşip biler.
Gan laxtalanma bozulmalary: Panax ginseng ganyň laxtalanmasyna päsgel berip we käbir antikoagulyant dermanlar bilen özara täsirleşip biler.
Doza: Panax jenşenini näçe mukdarda içmeli?
Goşundy kabul etmezden öň, onuň we dozanyň şahsy zerurlyklaryňyza laýyk gelýändigine göz ýetirmek üçin hemişe lukman bilen gürleşiň.
Panax ginsenginiň dozasy ginsengiň görnüşine, ulanylyş sebäbine we goşundydaky ginsenozidleriň mukdaryna baglydyr.
Panax ginsenginiň maslahat berilýän standart dozasy ýok. Barlaglarda ol köplenç günde 200 milligram (mg) dozada kabul edilýär. Käbirleri gurak kökden alynsa, günde 500–2000 mg maslahat berýärler.
Dozalar dürli-dürli bolup bilýändigi üçin, ony nähili ulanmalydygy baradaky görkezmeler üçin önümiň ýazgysyny okaň. Panax ginsengini başlamazdan öň, howpsuz we degişli dozany kesgitlemek üçin lukman bilen gürleşiň.
Panax jenşenini köp içsem näme bolar?
Panax ginsenginiň zäherliligi barada köp maglumat ýok. Gysga wagtlap degişli mukdarda kabul edilende zäherliligiň ýüze çykmagy mümkin däl. Aşa köp kabul etseňiz, zyýanly täsirleriň bolmagy has ähtimal.
Özara gatnaşyklar
Panax ginseng birnäçe görnüşli dermanlar bilen özara täsirleşýär. Saglygy goraýyş işgäriňize kabul edýän ähli resept boýunça berilýän we reseptsiz berilýän dermanlar, ösümlik dermanlary we goşundylar barada aýtmak möhümdir. Olar Panax ginsengini kabul etmegiň howpsuzdygyny ýa-da howpsuz däldigini kesgitlemäge kömek edip bilerler.
Potensial özara täsirler aşakdakylary öz içine alýar:
Kofein ýa-da stimullaşdyryjy dermanlar: Ženşen bilen utgaşyk ýürek urşuny ýa-da gan basyşyny ýokarlandyryp biler.11
Jantoven (warfarin) ýaly gan suwuklandyryjylar: Jenşen gan laxtalanmagyny haýalladyp we käbir gan suwuklandyryjylaryň täsirini peseldip biler. Eger siz gan suwuklandyryjylaryny kabul edýän bolsaňyz, ony başlamazdan öň saglyk işgäriňiz bilen Panax jenşenini maslahatlaşyň. Olar ganyňyzyň derejesini barlap we dozasyny şoňa görä sazlap bilerler.17
Insulin ýa-da agyz arkaly kabul edilýän diabet dermanlary: Bulary jenşen bilen ulanmak gan şekeriniň derejesini peseltmäge kömek edýändigi üçin gipoglikemiýa getirip biler.14
Monoamin oksidaza ingibitorlary (MAOI): Jenşen MAOI bilen baglanyşykly goşmaça täsirleriň, şol sanda maniýa meňzeş alamatlaryň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler.18
Diuretik Lasix (furosemid): Jenşen furosemidiň täsirini peseldip biler.19
Gleevec (imatinib) we Isentress (raltegravir) ýaly käbir dermanlar bilen bilelikde kabul edilse, jenşen bagryň zäherliliginiň töwekgelçiligini artdyryp biler.17
Zelapar (selegilin): Panax ginseng selegiliniň derejesine täsir edip biler.20
Panax ginseng sitohrom P450 3A4 (CYP3A4) atly ferment tarapyndan işlenip taýýarlanýan dermanlara täsir edip biler.17
Başga dermanlar ýa-da goşundylar bilen has köp özara täsirleşmeler bolup biler. Panax ginsengini kabul etmezden öň, mümkin bolan özara täsirleşmeler barada has köp maglumat almak üçin saglygy goraýyş işgäriňizden ýa-da dermanhanaçyňyzdan soraň.
Gysgaça maglumat
Jenşen dürli görnüşli dermanlar bilen özara täsirleşmek mümkinçiligine eýedir. Ösümlik goşundylaryny kabul etmezden öň, häzirki saglyk ýagdaýyňyza we dermanlaryňyza esaslanyp, dermanhanaçyňyzdan ýa-da saglyk işgäriňizden jenşengiň siziň üçin howpsuzdygyny soraň.
Şuňa meňzeş goşundylar
Ginsengiň birnäçe dürli görnüşleri bar. Käbirleri dürli ösümliklerden alynýar we Panax ginsengi ýaly täsir etmezligi mümkin. Goşundylar kök ekstraktyndan ýa-da kök poroşogyndan hem gelip bilýär.
Mundan başga-da, jenşen aşakdakylara görä klassifikasiýa edilip bilner:
Täze (4 ýyldan az)
Ak (4–6 ýaşynda, gabygy aýrylyp, soňra guradylan)
Gyzyl (6 ýyldan köp saklanan, buglanyp, soňra guradylan)
Panax Ginsenginiň çeşmeleri we nämelere üns bermeli
Panax ginsengi Panax urugyndaky ösümligiň kökünden alynýar. Ol ösümligiň kökünden ýasalan derman serişdesi bolup, adatça iýmitiňizde bolmaýar.
Ginseng goşundysyny gözläniňizde, aşakdakylary göz öňünde tutuň:
Ginsengiň görnüşi
Jenşen ösümligiň haýsy böleginden gelip çykdy (meselem, kökünden)
Ginsengiň haýsy görnüşi goşulýar (meselem, poroşok ýa-da ekstrakt)
Goşundydaky ginsenozidleriň mukdary (goşundylarda ginsenozidleriň standart maslahat berilýän mukdary 1,5–7%)
Islendik goşundy ýa-da ösümlik önümi üçin üçünji tarap synagdan geçenini gözläň. Bu goşundynyň etiketkada görkezilen zady öz içine alýandygy we zyýanly hapalanmalardan azatdygy sebäpli käbir hil kepilligini berýär. Birleşen Ştatlaryň Farmakopeýasyndan (USP), Milli Ylym Gaznasyndan (NSF) ýa-da ConsumerLab-dan etiketkalary gözläň.
Gysgaça mazmun
Ösümlik dermanlary we alternatiw dermanlar meşhur, ýöne bir zadyň "tebigy" diýlip atlandyrylmagy onuň howpsuzdygyny aňlatmaýandygyny ýatdan çykarmaň. FDA iýmit goşundylaryny iýmit önümleri hökmünde düzgünleşdirýär, bu bolsa olaryň dermanlar ýaly berk düzgünleşdirilmeýändigini aňladýar.
Jenşen köplenç ösümlik goşundylarynda we içgilerde duş gelýär. Onuň köp saglyk ýagdaýlaryny bejermäge kömek edýändigi öňe sürülýär, ýöne onuň ulanylyşynyň netijeliligini subut etmek üçin ýeterlik ylmy barlaglar ýok. Önümleri gözläniňizde, NSF ýaly garaşsyz üçünji tarap tarapyndan hiline güwä geçilen goşundylary gözläň ýa-da saglygy goraýyş hyzmatyny üpjün edijiňizden abraýly brendiň maslahatyny soraň.
Jenşen goşundysy käbir ýeňil täsirlere getirip biler. Şeýle hem, ol birnäçe dürli dermanlar bilen özara täsirleşýär. Ösümlik dermanlarynyň töwekgelçiligini we peýdasyny düşünmek üçin lukmanyňyz bilen ösümlik dermanlaryny ara alyp maslahatlaşmak möhümdir.
Salgylanmalar:
Komplementar we Integratiw Saglyk Milli Merkezi. Aziýa jenşengi.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Ýang YM. 2-nji görnüşli diabet keselinde jenşen bilen baglanyşykly terapiýalaryň netijeliligi: täzelenen ulgamlaýyn syn we meta-analiz. Lukmançylyk (Baltimor). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.00000000002584
Şiştar E, Sievenpiper JL, Djedovic V we başg. Ginsengiň (Panax urugy) glikemiki gözegçilikde täsiri: randomizirlenen gözegçilikli kliniki synaglaryň ulgamlaýyn syny we meta-analizi. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E we başg. Uly ýaşly adamlarda plazma lipidleriniň konsentrasiýasyna jenşen goşundysynyň täsirliligi: ulgamlaýyn syn we meta-analiz. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Panax ginseng goşundysynyň gan lipid profiline täsiri. Kliniki randomizirlenen synaglaryň meta-analizi we ulgamlaýyn syny. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A we başg. Jenşengiň (Panax) adam prediabetine we 2-nji tip diabete täsiri: ulgamlaýyn syn we meta-analiz. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY we beýlekiler. Panax ginsenginiň giperglikemiýa, gipertoniýa we giperlipidemiýa täsiri: ulgamlaýyn syn we meta-analiz. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Warkaneh H we beýlekiler. Jenşen goşundysynyň saýlanan iltihaplanma alamatlaryna täsiri: ulgamlaýyn syn we meta-analiz. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY we başg. Jenşengiň C-reaktiw belok derejesine täsiri: kliniki synaglaryň ulgamlaýyn syny we meta-analizi. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Li HW, Ang L, Li MS. Menopauza döwründe aýallaryň saglygyny goramak üçin jenşen ulanmak: randomizirlenen platsebo gözegçilikli synaglaryň ulgamlaýyn syny. Komplement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A we başg. Sport üçin ösümlik dermanlary: syn. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J we başg. Panax ginsenginiň we onuň metabolitleriniň rak garşy täsiri: däp bolan lukmançylykdan häzirki zaman dermanlarynyň açylmagyna çenli. Prosesler. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Möwsümleýin ýiti ýokarky dem alyş ýollarynyň infeksiýalary üçin jenşen integratiw goşundysy: ulgamlaýyn syn we meta-analiz. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG we başg. Adaty lukmançylyk tejribesinde ösümlik goşundylarynyň kliniki täsirleri: ABŞ-nyň nukdaýnazary. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Panax urugyndan üç hytaý ösümlik dermanynyň antikoagulyant işjeňligi we Rg1 we Rg2 ginsenozidleriniň antikoagulyant işjeňligi boýunça deňeşdirme barlagy. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootrop otlar, gyrymsy agaçlar we agaçlar kognitiw ukyby güýçlendirýän serişdeler hökmünde. Ösümlikler (Bazel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Hassalarda ösümlik-derman özara täsirleriniň sebäp-netijeliliginiň bahalandyrylmagynyň tankydy bahalandyrmasy. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng we Panax quinquefolius: farmakologiýadan toksikologiýa çenli. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Böwrek keselli hassalarda ösümlik goşundylarynyň ulanylyşy we ösümlik-derman özara täsirleri. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Ýang L, Li CL, Tsai TH. Erkin hereket edýän syçanlarda Panax ginseng ekstraktynyň we selegiliniň klinikadan öňki ösümlik-derman farmakokinetik özara täsiri. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Li HW, Li MS, Kim TH we başg. Erektil disfunksiýa üçin jenşen. Kokran maglumatlar bazasynyň ulgamy boýunça gözden geçirilişi 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Ginseng we ginsenozidleriň aň-düşünjä täsiri we mehanizmleri. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Ýerleşdirilen wagty: 2024-nji ýylyň 8-nji maýy
