Habarlar - witamin b12 näme üçin gowy?

I. Giriş

Witamin b12, "Energetika ministri" diýilýär, "Humanurdaýdyrgaý" guramalarynyň adam bedeninde ýüz tutan düwünçikde görkezilen sypadan gelen ýok. Bu makala dellenýär mikironuteriýa saglyk we abadançylyklaryna edýän täsirini bes edýär.

Ii. B12 witamin-iň saglyk peýdalary näme?

Öýjükli funksiýada witaminlik b12-iň möhüm roly

Kobalzain b12, öýjüklerimiziň dogry işlemegi üçin möhüm sebäp bolan suw sowulm witinindir. DNK-nyň sintezi we nerw ulgamyny we gyzyl gan öýjüklerini ýerleşdirmek üçin möhüm bolan Mir keseliniň kadalaşdyrylyşyny gatnaşýar. Witaminiň bu prosesdäki rol oýny köplenç gyzyklanmaýar, emma saglyklary ösdürmek üçin aýrylmazlykdyr.

Newrologiki saglyk we b12 birikmesi

B12 witaminiň B12-iň iň möhüm artykmaçlaryndan biridir, newrologiki saglyklara täsir edýär. Myelin, nerw süýümlerini effektlerden saklaýan ýaglaýan we nerw impulsiýalarynyň tizligini aňsatlaşdyrýar. B12 Witmicit-de täsirli we akyl taýdan azalýan newrologiki bozulmalara sebäp bolup biler.

Gyzyl gan öýjügi zawody: B12-iň gemoglobin önümçiliginde b12 roly

B12, bedeniň kislorod ýaryşlaryny göterýän Gerogoglobin hem önümçiligine aýratyn. Bedeniň ýeterlik derejelerinden, beden gyzyl gan öýjüklerini gyzyl gana öýjüklerini gyzyl gana öýjüklerini gyzyl gana öýjüklerini öndürmek ukybydyr, megaloblaiz anemiýasynyň diýlip atlandyrylmagyna ukyply. Bu şert, uly, ýeterlik, çydap bilmeýän gaty gyzyl gan öýjükleri bilen häsiýetlendirilýär.

Aň-bilim funksiýasy we b12 artykmaçlygy

B12 witaminiň b12-iň doly ykjam peýdalary barha ykrar edilýär. Gözlegler bu witaminiň ýeterlik derejelerini ýat, ünsi watan, umumy aň-bilim derejesini ýokarlandyryp biljekdigini görkezdi. Newrotrandygy, Newrotranstarish adminonisis meselesidäki B12iň bu aňlama peýdalaryna goşant goşýar diýip hasaplanylýar.

Garrylyga garşy hyjuwly däl: B12 we deriniň saglygy

B12 Witamin Bri2 deriniň saglygy baradaky çekişmelerde köplenç hasaba alynýar, ýöne deriniň çeýeligini saklamakda möhüm rol oýnaýar. Deriniň gurluşyna we güýji bolan belok önümçiligine ymtylýar. Weeke ýaşarysymyzda, bedenimiziň az kolrgenurany azlap, witamin b12 bu pese gaçmaga kömek edip biler.

Wegetarian dilemma: B12 we iýmitleniş pikiri

B12 witamin biniki taýdan esasan, haýwanlary we möçlýuralar üçin iýmitlenmek üçin we wegetarianlar üçin we wegetarianlar üçin kynçylyk çekmegi kynlaşdyrýar. Bu saglyk netijeleri bolup biljek ýetipgeligini sebäp bolup biler. "Talist" ýerleşýän şol oturanlar üçin B12-Afliokly iýmitleri gözlemek üçin bu Iýmitentual zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin zerur zat göz öňünde tutmaly.

Iii. B12 ýetmezçiliginiň witaminin b12 alamatlarynyň alamatlary näme?

B12 ýetmezçiligi bedeniň içinde dürli ulgamlara täsir edip, dürli ýollara täsir edip biler. Ine, bu ýetmezçilik bilen baglanyşykly käbir alamatlar we alamatlar:
Anmiia bilen baglanyşykly alamatlar:
B12 gyzyl gan öýjüklerini öndürmek üçin witaminin b12 möhümdir. Ýetip bolmagyň, ýadawlyk, isleýşi, asyl we çalt ýürek urşy ýaly häsiýetlendirilen ganazlylygy alyp biler.

Newrologiki alamatlar:
B12 Witamin-de ýetmezçiligi nerwlere ýetmek, neýropatiýa alyp barýan nerwlere ýetmek bolup biler. Bu, diwisä, gowşaklygy we balans meselesinde ýüze çykyp biler.

MyEropatiýa:
Bu, ýogryň meselesine, ýigrenjegine, ýigrenmek, islegiň, göwnüňi dünýä görünmezsiz jeza bermek ukyby.

Dem alyş-meňzeş alamatlar:
B12 ýetmezçiligi 2-ni ýeňip biljek aňlatma we özüni alyp barşyň üýtgemegi bilen baglanyşykly bolupdy. Bu ýadyň ýitmegi, özüňi ideg bilen baglanyşykly mesele we hakykat we galýusinallarlaryň arasyndaky tapawutlary tapawutlandyryp bilmezlik bilerdi.

Beýleki alamatlar:
B12 ýetmezçiliginiň goşmaça alamatlary pes h gan öýjükleriniň sanyny öz içine alyp biler, ýokanç sanandyr, pes mylaýym san, çylşyrymly silkriň töwekgelçiligini ýokarlandyryp biler.

GastroficeStindinareterlik meseleleri:
Hampetiň ýitirilmegi, iýmitleniş, iýmitlenişiň ýitmegi we içgiler BME-yň b12 ýetmezçiligi howp bilen hem hem bar bolup biler.

Aň-bilim we psihologiki alamatlar:
Bular ýumşak depressiýadan bulaşyklyk üçin bulaşyklyk, hatda psihiona, hatda agyr hadysalarda psihozalylykdan has köp zat bolup biler.

Fiziki synag tapyndylary:
Fiziki barlagda lukmanlar ejiz, çalt impulslary ýa-da palta barmaklaryny tapyp bilerler. Newropoşogyň alamatlary aýaklarda sensiň we garyp inkeller pesliginden azaldylyp bilner. Bulaşyklyk ýa-da aragatnaşyk kynçylyklary, demlemek baradaky kynçylyklary teklip edip biler.

Bu alamatyň diagrammasynyň diagnozynyň galmagyna ýetip bolmajakdygyny bellemek möhümdir. Geljeligi ýöredendigiňiz, degişli diagnoz we bejergi üçin lukmançylyk maslahatyny gözlemek üçin möhüm ähmiýete eýe. Dikeldiş Wagt alyp biler, kem-kemden kem-kemden we käwagt uzak möhletli goşmaça goşundy talap edýär.

Iv. Netije: Witamin b12 köptaraply mranty

Sözüniň ahyrynda b12 Ähmiýeti ýok bolup bilmez we ýeterlik kabul etmegi üpjün etmek, amatly saglygy üpjün etmek isleýän islendik adam üçin ileri tutulýan zat bolmaly. Iýmitlenmek, goşundy ýa-da ikisiniň utgaşmasy ýa-da ikisiniň utgaşmasy, b12 sagdyn durmuş ýörelgesiniň özenidir.