Nohut süýümi näme edýär?

Organiki nohut süýüminiň peýdalary näme?

Organiki nohut süýümi saglyga köp dürli peýdalary hödürleýär we ony adamyň iýmitine gymmatly goşundy edýär. Nohut süýüminiň esasy artykmaçlyklaryndan biri, iýmit siňdiriş saglygyna oňyn täsir etmegidir. Ereýän süýüm hökmünde içegäniň yzygiderli hereket etmegine kömek edýär we sagdyn içege mikrobiomyny goldaýar. Bu süýüm prebiotik bolup, peýdaly içege bakteriýalaryny iýmitlendirýär, bu bolsa öz gezeginde ýokumly maddalaryň siňmegine we siňmegine kömek edýär.

Mundan başga-da, nohut süýümi ganyň şekerine has gowy gözegçilik etmäge goşant goşýandygy görkezildi. Iýmit siňdiriş ulgamynda glýukozanyň siňdirilişini haýallatmak bilen, gandaky şeker derejesiniň duýdansyz köpelmeginiň öňüni alyp biler. Bu häsiýet, nohut süýümini süýji keseli ýa-da ýagdaýy ösdürmek howpy bolan adamlar üçin aýratyn peýdaly edýär.

Anotherene bir möhüm peýdasyorganiki nohut süýümiholesteriniň derejesini peseltmek üçin potensialydyr. Geçirilen gözlegler nohut süýümini yzygiderli iýmegiň umumy we LDL (erbet) holesterini azaltmaga kömek edip, şeýlelik bilen ýürek saglygyny goldap, ýürek-damar keselleriniň howpuny azaldyp biljekdigini görkezdi.

Nohut süýümi doýgunlygy we işdäni dolandyrmagy ösdürmekde möhüm rol oýnaýar. Suwy siňdirip, aşgazanda giňelmek bilen, umumy kaloriýany azaltmaga we agramy dolandyrmak tagallalaryna goldaw berip biljek dolylyk duýgusyny döredýär. Bu häsiýet nohut süýümini horlanmak üçin berhizlere we nahar çalşylýan önümlere ajaýyp goşundy edýär.

Mundan başga-da, organiki nohut süýümi gipoallergen we glýutsizdir, bu iýmit duýgurlygy ýa-da çörek keseli bolan adamlar üçin amatly wariant bolýar. Tagamyny ýa-da gurluşyny düýpgöter üýtgetmän, dürli iýmit önümlerine, şol sanda bişirilen önümlere, iýmitlere we içgilere aňsatlyk bilen girizilip bilner.

Nohut süýümi saglyga peýdasyndan başga-da ekologiýa taýdan arassa. Nohut, beýleki süýüm çeşmeleri bilen deňeşdirilende az suw we az pestisidleri talap edýän durnukly ekin. Organiki nohut süýümini saýlamak bilen, sarp edijiler oba hojalygynyň dowamly tejribesini goldap we daşky gurşaw yzlaryny azaldyp bilerler.

 

Organiki nohut süýümi nähili ýasalýar?

Önümçilikorganiki nohut süýümiorganiki ýagdaýyny saklamak bilen iýmitleniş aýratynlyklarynyň saklanmagyny üpjün edýän seresaplylyk bilen dolandyrylýan prosesi öz içine alýar. Nohutdan süýüme syýahat sintetiki pestisidleri, gerbisidleri ýa-da genetiki taýdan üýtgedilen organizmleri (GMO) ulanmazdan ösdürilip ýetişdirilýän organiki sary nohut ösdürip ýetişdirmekden başlaýar.

Nohut ýygnansoň, süýümi çykarmak üçin birnäçe gaýtadan işlemek ädimleri geçýär. Birinji ädim, adatça hapalary we daşky derini aýyrmak üçin nohutlary arassalamagy we süpürmegi öz içine alýar. Arassalanan nohut soňra süýümi çykarmak üçin başlangyç material bolup hyzmat edýän inçe una üwürilýär.

Nohut uny çygly çykarmak prosesine sezewar edilýär, bu ýerde suw bilen garylýar. Soňra bu garyndy süýümi belok we krahmal ýaly beýleki böleklerden aýyrmak üçin birneme elek we sentrifugadan geçýär. Alnan süýüme baý fraksiýa, iýmitleniş aýratynlyklaryny saklamak üçin pes temperaturaly usullar bilen guradylýar.

Organiki nohut süýümini öndürmegiň esasy taraplaryndan biri, himiki erginlerden ýa-da goşundylardan tutuşlygyna saklanmakdyr. Munuň ýerine öndürijiler soňky önümiň organiki bitewiligini saklamak üçin mehaniki we fiziki aýralyk usullaryna bil baglaýarlar.

Guradylan nohut süýümi, islenýän bölejikleriň ululygyna ýetmek üçin ýerdir, göz öňünde tutulan ulanylyşyna baglylykda üýtgäp biler. Käbir öndürijiler dürli iýmit formulalaryna we iýmit goşmaça zerurlyklaryna laýyk gelýän, nohut süýüminiň dürli derejelerini hödürläp bilerler.

Hil gözegçiligi organiki nohut süýüminiň önümçiliginiň möhüm tarapydyr. Öndürijiler, süýümiň arassalygy, ýokumlylygy we mikrobiologiki howpsuzlygy üçin kesgitlenen ülňülere laýyk gelýändigini anyklamak üçin berk synag geçirýärler. Bu süýümiň düzümi, belok derejesi, çyglylyk we hapalaýjy maddalaryň ýoklugy üçin synaglary öz içine alyp biler.

Organiki şahadatnamany saklamak üçin ähli önümçilik prosesi seresaplylyk bilen gözegçilik edilýär we resminamalaşdyrylýar. Bu, organiki kepillendiriş guramalary tarapyndan kesgitlenen berk görkezmeleri berjaý etmegi öz içine alýar, bu önümçilik desgalarynda yzygiderli barlaglary we gözlegleri öz içine alyp biler.

 

Organiki nohut süýümi horlanmaga kömek edip bilermi?

Organiki nohut süýümihorlanmak we horlanmak strategiýalarynda potensial kömek hökmünde ünsi çekdi. Funt dökmek üçin jadyly çözgüt bolmasa-da, nohut süýümi deňagramly iýmitlenmek we yzygiderli maşk etmek bilen utgaşanda, horlanmak meýilnamasynda goldaw beriji rol oýnap biler.

Nohut süýüminiň horlanmagyna goşant goşýan esasy usullaryndan biri, doýmagy ösdürmek ukybydyr. Erän süýüm hökmünde nohut süýümi suwy siňdirýär we aşgazanda giňelýär we dolylyk duýgusyny döredýär. Bu, işdäňi azaltmak we naharlaryň arasynda artykmaç iýmitlenmek ýa-da nahar iýmek ähtimallygyny peseltmek arkaly umumy kaloriýany kabul etmegi azaltmaga kömek edip biler.

Mundan başga-da, nohut süýüminiň ýapyşyk tebigaty iýmit siňdiriş işini haýalladýar we iýmit maddalarynyň gana ýuwaş-ýuwaşdan çykmagyna getirýär. Bu haýal iýmit siňdiriş, ganyň şeker derejesini durnuklaşdyryp, duýdansyz açlyk duýgusyny ýa-da köplenç sagdyn iýmit saýlamalaryna sebäp bolýan islegleri azaldyp biler.

Nohut süýümi hem az kalorili dykyzlyga eýe, ýagny ep-esli kaloriýa goşmazdan naharlara köp mukdarda goşant goşýar. Bu emläk, adamlara horlanmak üçin zerur bolan kaloriýa defisitini saklamak bilen has kanagatlanarly iýmitiň has köp bölegini iýmäge mümkinçilik berýär.

Gözlegler, nohut süýümi ýaly çeşmelerden alynýan süýümiň kabul edilmeginiň, bedeniň agramynyň pesligi we semizlik töwekgelçiliginiň azalýandygyny görkezdi. Içerki lukmançylyk ýyl ýazgylarynda neşir edilen gözlegde, süýümiň kabul edilişiniň ýokarlanmagyna has çylşyrymly iýmit meýilnamalary bilen deňeşdirilende agramyň azalmagyna sebäp bolandygy ýüze çykaryldy.

Mundan başga-da, nohut süýümi içegäniň mikrobiomasyna agramy dolandyrmagy goldap biler. Prebiotik hökmünde metabolizmi we energiýa balansyny kadalaşdyrmakda rol oýnap biljek peýdaly içege bakteriýalaryny iýmitlendirýär. Käbir gözlegler sagdyn içege mikrobiomasynyň semizlik töwekgelçiliginiň pes bolmagy we agramy dolandyrmagyň has gowy netijeleri bilen baglanyşyklydygyny görkezýär.

Nohut süýümi horlanmak tagallalarynda gymmatly gural bolup bilse-de, bitewi çemeleşmäniň bir bölegi bolmalydygyny bellemelidiris. Nohut süýümini yzygiderli iýmitlenmek bilen bir hatarda tutuş iýmitlere, ýuka beloklara we sagdyn ýaglara baý diýeta goşmak iň gowy netijeleri berer.

Nohut süýümini horlanmak üçin ulananyňyzda, iýmit siňdiriş ulgamynyň sazlanmagyna ýol bermek üçin ony kem-kemden iýmitlenişe girizmek möhümdir. Az mukdarda başlamak we wagtyň geçmegi bilen köp mukdarda iýmit siňdiriş ýa-da gaz ýaly iýmit siňdiriş oňaýsyzlyklaryny azaltmaga kömek edip biler.

Sözümiň ahyrynda,organiki nohut süýümiköp sanly saglyk artykmaçlyklaryny hödürleýän köpugurly we peýdaly iýmit goşundysydyr. Iýmit siňdiriş saglygyny we gan şekerine gözegçilik etmekden başlap, agramy dolandyrmakda we ýürek saglygyna kömek etmekden nohut süýümi sagdyn durmuş ýörelgesine gymmatly goşundydygyny subut etdi. Durnukly önümçilik prosesi we dürli iýmit zerurlyklary bilen utgaşmagy, umumy abadançylygyny ýokarlandyrmak üçin tebigy, ösümlik esasly çözgütleri gözleýän sarp edijiler üçin özüne çekiji görnüşe öwrülýär. Gözlegler nohut süýüminiň bolup biljek peýdalaryny açmagy dowam etdirýärkä, geljekde bu ajaýyp tebigy düzüm üçin has köp amaly göreris.

Bioway Organiki ingredientler, derman, kosmetika, azyk we içgi we başgalar ýaly dürli pudaklara niýetlenen ösümlik ekstraktlarynyň köpüsini hödürleýär, müşderileriň ösümlik ekstrakt talaplary üçin bir bitewi çözgüt bolup hyzmat edýär. Gözleglere we ösüşe güýçli üns bermek bilen, kompaniýa müşderilerimiziň üýtgeýän zerurlyklaryna laýyk gelýän innowasiýa we täsirli ösümlik ekstraktlaryny bermek üçin gazyp alyş amallarymyzy yzygiderli ösdürýär. Hususlaşdyrmak borjumyz, özboluşly formulasiýa we amaly talaplara laýyk gelýän şahsylaşdyrylan çözgütleri hödürläp, ösümlik ekstraktlaryny aýratyn müşderiniň talaplaryna laýyklaşdyrmaga mümkinçilik berýär. 2009-njy ýylda döredilen Bioway Organiki ingredientler hünärmen bolmak bilen buýsanýarorganiki nohut süýümi öndüriji, bütin dünýäde meşhurlyk gazanan hyzmatlarymyz bilen meşhurdyr. Önümlerimiz ýa-da hyzmatlarymyz bilen baglanyşykly soraglar üçin, marketing menejeri Grace HU bilen habarlaşmak maslahat berilýärgrace@biowaycn.comýa-da www.biowayn Nutrition.com web sahypamyza giriň.

 

Salgylar:

1. Dahl, WJ, Foster, LM, we Taýler, RT (2012). Nohutyň saglyga berýän peýdasyna syn (Pisum sativum L.). Iňlis iýmitleniş Journalurnaly, 108 (S1), S3-S10.

2. Hooda, S., Mat, JJ, Wasanthan, T. we Zijlstra, RT (2010). Iýmitli süle gl-glýukan, ýokary glýukoza akymyny we insuliniň önümçiligini peseldýär we portal-damar kateterizator ösdürip ýetişdirýän doňuzlarda plazma incretini modullaşdyrýar. Iýmitleniş Journalurnaly, 140 (9), 1564-1569.

3. Lattimer, JM, & Haub, MD (2010). Iýmit süýüminiň we onuň düzüm bölekleriniň metabolik saglyga täsiri. Iýmitlendiriji, 2 (12), 1266-1289.

4. Ma, Y ​​.., Olendzki, BC, Wang, J., Persuitte, GM, Li, W., Fang, H., ... & Pagoto, SL (2015). Metabolik sindrom üçin köp komponentli iýmit maksatlaryna garşy bir komponentli: tötänleýin synag. Içerki lukmançylyk ýyllary, 162 (4), 248-257.

5. Slawin, J. (2013). Süýüm we prebiotikler: mehanizmler we saglyga peýdalary. Iýmitlendiriji, 5 (4), 1417-1435.

6. Topping, DL, & Clifton, PM (2001). Gysga zynjyrly ýag kislotalary we adamyň içegäniň funksiýasy: çydamly krahmalyň we krahmal däl polisakaridleriň rollary. Fiziologiki synlar, 81 (3), 1031-1064.

7. Turnbaugh, PJ, Leý, RE, Mahowald, MA, Magrini, V., Mardis, ER, & Gordon, JI (2006). Energiýa ýygnamak üçin kuwwaty artýan semizlik bilen baglanyşykly içege mikrobiomy. Tebigat, 444 (7122), 1027-1031.

8. Wenn, BJ, & Mann, JI (2004). Däneli däneler, baklaglar we süýji keseli. Europeanewropa kliniki iýmit Journalurnaly, 58 (11), 1443-1461.

9. Gezelençler, AJ, van den Borne, JJ, de Graaf, C., Hulşof, T., Jonatan, MC, Kristensen, M., ... & Feskens, EJ (2011). Iýmit süýüminiň subýektiw işdä, energiýa sarp edilişine we beden agramyna täsiri: tötänleýin gözegçilik edilýän synaglara yzygiderli syn. Semizlik synlary, 12 (9), 724-739.

10. Zhu, F., Du, B., & Xu, B. (2018). Beta-glýukanlaryň önümçiligi we önümçilik ulanylyşy barada tankydy syn. Iýmit gidrokolloidler, 80, 200-218.