Habarlar - Beta-Glucan almaga näme peýdalar bar?

I. Giriş

Iýmit goşundyda we işleýän ilatynda, beta-gluchan dünýäsinde saglyk artykmaçlyklaryny geljegiäýasiýa boldy. Oneöne beta-glucan, guýyňyzy nädip goldap biler? Geliň, bu özüne çekiji birleşmesiniň aňyrsynda ylymlara çümeliň we potensial artykmaçlyklaryny öwreneliň.

Beta-glucan näme?

Beta-GlucanKök mübärek, bakteriýalaryň, bakteriýalaryň we arpa ýaly käbir ösümleriň öýjügleriniň öýjüginiň öýjüginiň öýjüginiň öýjügi. Bedenimiziň beýleki şekerli şekerli iň pes iň köp siňdirmeýän çylşyrymly ýyrtyk, aşgazan we kiçi içegeden peýdalanyp, aşa bakteriýalar arkaly gaçyp boljakdygyny aňladýar.

Ii. Beta-glucanyň saglyk ýagdaýy

1. Heartürek saglygy

Beta-Glucan-dan iň gowy öwrenilen artykmaçlyklaryň biri, holesteriniň derejesini peseltmek ukybydyr. Ýokary derejeli, erbetlik (erbet) holeseseroldda çyzykly gurulmagyna sebäp bolup biler, ýürek keselleriniň töwekgelçiligini artdyryp biler. Beta-Glucan, bedenden çykarylýan siňdiriş traktyna üýşmeleňdäki kislotalara bagrlara baglaýar. Bu proses ýaş göni akymdan has köp lhamolesterolizi azaldýança çaklaýar, şeýlelik bilen hyýanestr derejesini alýar.

2. Gan şekerleri dolandyrmak

Süýji keseli ýa-da ganyň şeker derejelerini dolandyrmak isleýän adamlar üçin beta-glucan diýeta zyýanly goşmaça goşgy bolup biler. Erbet süýüm, nahardan soň, şekeriň siňdirilmegine sebäp bolýar, nahardan soň gan şeker derejesinde has kem-kemden çykmagyna sebäp bolýar. Bu, ýokary şeker iýmitleri bilen umumy ýa-da heläkçiligiň öňüni alyp biler.

3. Immun ulgam goldawy

Beta-GluCan immunsiz delegasiýasy bolandygy belli bir derejede immuniteti düzgünleşdirmäge kömek edip biler. Zehinçilik ýokançaklar we keselleriň garşy çykmagyna garşy halkara ral kartalaryny işjeňleşdirmek bilen, şeýle edýär.

4. Gut saglygy

Debotika, Beta-Glukmak içki mikrobiota sagdyn balansyny ösdürýän, Gut-guchan gowy býukurymlary ýerleşdirýär. Sagdyn dut, has gowy söz bilen üpjün etmek, ýokumly derňewini ýokarlandyrmak, ýokumly derňewini ýokarlandyrmak, hatda has güýçli immun ulgamy gowulaşdyrylýar.

5. Agramy dolandyrmak

Beta-GluCAN-iň ýokary süýümli mazmuny agramy ösdürmek arkaly agram dolandyryşy bilen kömek edip biler. Bu, deňagramly iýmit we yzygiderli maşklar bilen birleşdirilende kaloriýany kabul etmegine we agramy agyrysyny goldaýar.

Iii. Beta-Glýus, iýmitleniňize nädip goşulmaly

Beta-glýus-y zernetiňize goşulyň. Süle we arpa, şeýle hem goşundylary bilen hem bilýärler. Ine birnäçe teklip:
SüleErtirlik üçin bir jamy ertirlik üçin bir tabak, Beta-glucan bilen günüňizi başlamagyň aňsat usulydyr.
Arpa:Çorbalary çorbalarda, ýa-da süýümiňizi ýokarlandyrmak üçin süpürýär ýa-da gapdal nahary hökmünde ulanyň.
Goşundy:Eger isleseňiz, kömelekden ekstraktdan çykýan poroşok ýaly goşundy görnüşinde Beta-glukan alyp bilersiňiz. Beta-gukaçiniň ýokary konsentrasiýaly önümleri gözläň we maslahat berilýän doza eýeriň.

Beta-glucan goşundylary üçin maslahat berlen dozalar haýsylar?

Ine, dürli çeşmelerden maglumat maglumatlaryna esaslanýan beta-glýus halky hukugynyň käbir maslahat berilýär we pikirler:

Holesteriniň peselmegi üçin:FDA, pes orunlukly dietany bilen bilelikde gatnawdan 3 gramyň 3 gram etmegini we ýüregiň keselleriniň töwekgelçiligini azaltmaga kömek edip biler. Käbir gözleglerde "RDL" holesterrol derejesini ep-esli azaltmak üçin gündelik dört hepde töweregi 6 hepde töweregi wagtlap dozalaryň dozalary ulandy.
SICASETLERI ÜÇIN DÜZGÜNLIK ÜÇIN:Gözlegler, söweşiň 5 grmon-guly ýylda 5 grmanyň 5 grmmasiýasynyň uzak möhletli girişdigini günüň 2-nji süýji görnüşinde gan şekili bolandygyny aňladýar.
Umumy immun goldawy:Immun goldawy gowy bilmän, käbir çeşmelerde her gün Bata-Gluçanyň alnan 250-500 milrligramyň bir günine çenli ulanyljakdygy barada dozuşlaryň biri-bir wagtlar üçin utgaşdyryň.
Raç kesmek we öňüni almak:Beta-Juka kanak bejermekde kemsitmek we öňüni almak potensial potratçylar, ýöne ruhalar we bejergi bolan teswirdeşleri, ýöne kliniki sazlamalarlarda kazyýet işlerini bilip bildi.
Umumy pikirler:Beta-Glucan goşundylary bar bolsa, aşaky dozadan başlamak we bedeniňiziň sazlamaga mümkinçilik bermek üçin munuň giňligini artdyrmak möhümdir. Gaýtalanýan süýüm kabul edilmek ýaly çişirilen we gaz ýaly bolup boljak gündelik dozany naharyň üstünden nahallary naharyň üstünden nahallary naharlaň.
Goşmaça girdeji bilen üpjün ediji, goşundy we dozanyň şahsy zerurlyklaryňyz üçin laýyk gelýändigini we islendik dermanlar bilen gatnaşygyňyza laýyk gelmeýändigini kanagatlandyrmak üçin möhümdir. Mundan başga-da, hilini we arassalygy üpjün etmek üçin üçünji tarap synag öndürýän önümler gözläň.

Iv. Beýleki dermanlar ýa-da goşmaçalar bilen potensial täsirleri ýa-da täsirleri barmy?

Beta-gluchan, esasanam ýürek dünýäsini, imunerem, imun bermegiň dolandyryjysynyň gözegçiligine, saglyk peýdalary üçin ajaýyp saglygy goraýyş üçin öwrenilen eremüli süýümlidir. Şeýle-de bolsa, goşmaça goşundylar ýaly, güýçli zyýanly täsirlerden we beýleki dermanlar ýa-da maddalar bilen gatnaşyk saklanmak möhümdir.

Potensial zyýanly täsirleri
Adatça Ata-Glucan, adatça, käbir adamlar pes hasaplanýar Käbir adamlar, çişiriji, gazy we içýeremany, esasanam ýokary tili süýjili iýmit ýetmezçiliksiz nusgalar. Bu alamatlar adatça ýumşak dozadan başlap, aşaky dozadan başlap, kem-kemden köpeldip, goşundyda goşundylardan doldurylyp bilner, şeýle hem nahar bilen doldurylmagyny üpjün edip biler.

Dermanlar bilen täsirleşýär
Imkuar-izinji nobata dermanlar: Beta-Glukan immun ulgamynyň azaldyp, immuniz ulgamy, at transplotyň ret edilmeginiň öňüni almak üçin adaty bolmadyk mentionerler bolup biler. Bu dermanlar bilen beta-glucan bilen birleşdirmek, netijeliligini peseldip biler.
Gan Basyş dermanlary: Beta-Gluçanyň gan basyşly täsiri bolup biler, şonuň üçin ýokary gan basyşynyň dermanlary bilen alyp barmak mümkin, şonuň üçin ýokary gan basyşy üçin dermanlar bilen almak mümkin, gany ýokary gan basyşyna gaty pes bolup biler. Ikisini tutsaňyz, gan basyşyna gözegçilik etmek möhümdir.
Gurgalsyz däl, çurlaýma garşy dermanlar (NSAdess): beta-glýekan iň köp zyýan ýetiren zesidler bilen birleşdirilen iň içki zyýanyň teory töwekgelçiligi bar. Bu SILişde okuwlara esaslanýar we adamlarda kliniki ähmiýet aç-açan däl.

Çäreler
Göwrelilik we ene süýdi bilen iýmitlendirmek, göwreli ýa-da ene süýdi bilen iýmitlendirende ulanmak ygtybarly däl-de, ygtybarly maglumat ýok. Has köp maglumat elýeterli bolýança bu ýagdaýlarda ulanmak üçin peýdalanmak iň gowy.
Allerges: hamyrmaýa, galyp ýa-da kömeleklere alanym bolsaň, hamladyra alnan beta-glucan goşundylaryndan gaça durmak isläp bilersiňiz.