Saglygy goraýyş we iýmit süýrini saklamak üçin deňagramly iýmitlendir, bu deňagramlylyga ýetmekde möhüm rol oýnaýar. Süýüm, ösümlik, gök önümler, gök önümler, däneler we bukaglar ýaly tapylýan ýyrtyjy iýmit görnüşidir. Onuň içegeli hereketleri düzgünleşdirmek we junkan hereketleri düzgünleşdirmek ýa ýürek keselleri we süýji kesişleri ýaly dowamly keselleri dowam etdirmek meselesini has anyklamakda tanalýar. Ähmiýetine garamazdan, köp adam gündelik içgysyna ýeterlik süýüm iýmeýär.
Bu çekişmegiň maksady iki dürli iýmitli süýümleri deňeşdirmek,inulinwenohut süýümi, Aýry-aýry, bu süýjülik üçin bu süýümler üçin iň laýyk gelýändigi barada habar bermäge kömek etmek. Şu madda makalada noýultiki aýratynlyklary, saglyk peýdalary, saglygy goraýyşlary, saglykdan peýdalanlary, içki we nawberiň iýmitlenmegine we içege saglygyna täsir ederis. Bu iki süýümiň arasyndaky tapawudlara we meňzeşleri düşünişmek bilen, okyjylar olary edenlerinde has täsirli düşünjeleri gazanarlar.
A. Kesgitlemiň we içerde
Inulin dürli ösümliklerde, esasanam köklerde ýa-da rizomlarda tapylan ýulut süýümiň bir görnüşidir. Mowor köküniň baý Yoothadantdyr, ýöne BABAN, SARTER, BERSICHSUS we Iýerusalimdäki hilikler ýaly iýmitlerde hem tapyp bolar. Inulin kiçi içegede sadakalar siňdirilmeýär we içegede peýdaly bunkperaliýadaky peýdaly bakterperiýalaryň ösmegine öfiotdyryjy bolup, jonotyp geçýär.
B. Iýmitleniş häsiýetleri we içki zatlaryň saglyk peýdalary
Inuliniň berhizli goşmaça goşmaçany berýän birnäçe naharly aýratynlyklar bar. Kaloriýada azalýar we gana şekeriniň derejesine az täsir edýär, onuň agramysyny we süýji önümleri bilen minnetdarlyk bildirýänler üçin ony amatly täsir edýär. FoBiotiki süýüm (Inulin, içki "içki" ulgamy ulanmak üçin Gug bakterferasynyň sagdaý bakterferasyny saklamaga kömek edýär. Mundan başga-da, içaly butul almak, esasanam kalium ýaly minlynyň manysyny ýok etmek bilen baglanyşyklydyr we esasanam wagyz we magniý ýaly minerallar üçin gowulandyrylan.
C. içerde kabul etmek üçin C. siňdiriş we Gut saglyk peýdalary
Başynyň sarpylmagy birnäçe iýmit we çuk saglyk artykmaçlyklary bilen baglanyşdyrylýar. Oňa tabeldäki hereketlerini we duralga ýygylygy artdyrmak we tabullaryň yzygiderliligini ýokarlandyrmak arkaly yzygiderli içege hereketlerini goldaýar. Şeýle hem, içenim, peýdaly bakteriýalaryň ösmegine itergi berýän zyýanly bakteriýalaryň ösmegine päsgel berýän zyýanly bakteriýalaryň ösmegine päsgel berýän zyýanly bakteriýalaryň ösmegine päsgel berýän zyýanly bakteriýalaryň ösmegine päsgel berýän päsgelçilik bakteriýalaryň ösmegine päsgel berýän kemsiz bakteriýalaryň ösmegine päsgel berýän kemsiz bakteriýalaryň ösmegine päsgel berýän kemsiz bakteriýalaryň ösmegini gadagan edýär.
A. Nohut süýüminiň düzümine we çeşmelerine düşünmek
Neuna süýümi beasdan alnan manysyz süýümli bir süýüm bir görnüşidir we ýokary süýüm mazmuny we kiçber reňkli ugaby we semiz goýmak bilen tanalýar. Iýmit önümleri üçin nohutlary gaýtadan işlemek wagtynda nohut-nejisiň gamyşlaryndan alynýar. Düzediň ediji häsiýeti bilen, naw süýji ýaly, tabaga köp bölegini yzarlaýar, aşaky jamad hereketlerini we siňdirişde ýokarlandyrmagy aňsatlaşdyrýar. Mundan başga-da, nohut süýümi glýutensiz, ägirt duýgurlyklary ýa-da celiac keselli şahsyýetlere laýyk edýär.
B. Noutital baha we nohut süýüminiň saglyk ýagdaýy
Nea süýümli, saglyk peýdaly bolmagyna, esasanam akýan süýümine, esasanam akýan süýümine baýdyr. Yzygiderli içegäniň hereketlerini ösdürip, içegäniň öňüni almak bilen hut saglygyny goldaýar. Mundan başga-da, nawy süýümçindäki ýokary süýüm esasly ýörite mukaddes mazmunyny holesteriniň derejelerini dolandyrmaga kömek edip biler, şeýlelik bilen ýürek keseli töwekgelçiligini azaltmak üçin kömek edip biler. Mundan başga-da, nohably süýüm bar Gleksiki indeks bar, manyda gan şekeriniň gaznalaryna minalyçylyk edýändigini özüň bar, ony diabetler bilen şahsyýetler üçin amatly edýär.
C
Pawiniň süýümi bilen meňzeýär "Paýt süýümi sözleýär we içege saglygy goraýyş maglumatlaryny hödürleýär. DiwRepticloz ýaly aşgazanjyk bezegleriniň öňüni almakda içegäniň yzygiderliligini we goşmaçalaryny saklamaga kömek edýär. Şeýle hem, nawy süýüm, umumy hozuň we immun frourdyny gülläp ösmek üçin dostlukly buttererler sebäpli dostlukly buttereriýaly ýol bilen dostlukly kömegi bilen dostlukly şertnama bermek, dostlukly bakteriferiýa bilen dostlukly şertnama bermek, gülläp ösýän bakteriýalary üpjün etmek bilen dostlukly güýmenje gurşap alýandygyna dostlukly guk mikrobienini öz içine alýar.
A. içenim we nohut süýüminiň iýmit we süýüm düzümi
Saglyk we nohut süýümi, saglyga we sütem edýän laýyklyklary täsirlerine täsir edýän iýmitleniş mazmunynda we süýüm-taýýarlar. Inulin frukanan doýgunly süýümli süýümli süýümli süýümli süýümli süýümli süýümli süýümli süýümli süýümli süýümli süýümlidir, pea süýümi päsgelçilik döredýän inçe paneli beriji süýümdiriň. Süýgüeňiň her görnüşi aýratyn peýdalary hödürleýär we ýörite elimli artykmaçlyklary we islegleri bilen has amatly bolup biler.
B. Dürli iýmitlenmek zerurlyklary we islegleri üçin pikirler
Inulin bilen nawy süýümçiniň arasynda saýlanyňyzda, aýratyn berjaý berjaý berjaý berşi isleglerini we isleglerini göz öňünde tutmak möhümdir. Agramlaryny, inulin pes kaloriýleşmegi we pes gly gilletli indeksiki ýerler sebäpli ileri tutulýan adamlar ileri tutulýar. Beýleki tarapdan, içegesini yzygiderliligini ýokarlandyrmaga we içegiň manysyz süýümli ukyby sebäpli nawy süýümini tapyp biler.
C. agramy dolandyrmak we gan şeker derejesine täsir etmek
Inulin bilen nohut süýüm-ýogy agram dolandyryşyna we şeker şekeriallarynyň täsir etmek mümkinçiligi bar. Inuliniň pes kaloriýasy we pes gmezemiki görkezijileriň häsiýetleri, nawal şeker gözegçiligi üçin amatly wariant döredýär, bu çäräni agram dolandyryşy we gan şekri düzgüninde potensial ýagdaýlaryna goşant goşýar.
A. Iýulin ýa-da nohut süýümiňizi iýmitlenişiňize ýa-da nohut süýji görnüşine salyň
Erýelin ýa-da neýa süýümini (degişli karzlar zerurlyklary, saglyk maksatlary we bar bolan signetatiw ýa-da metaboliki şertleri öz içine almak bilen baglanyşykly birnäçe faktor bar. Şahsy saglyk pikirlerine esaslanyp, saglygy goraýyş ýa-da hasaba alnan dietitian üçin saglygy goraýyş hünärmenleri ýa-da hasaba alnan diasiýa meselesini kesgitlemek möhümdir.
B. bu iýmitli maslahaty gündelik süýjüleri birleşdirmek üçin amaly maslahatlar
Içerki ýa-da nawib süýjülerini neşir etmek Diýmek, dürli iýmit çeşmeleri we önümleri boýunça ýerine ýetirilip bilner. Ortaça üçin inul dag kökleri, sogan we sarymsaýlar ýaly iýmitleri goşmak üçin, girişdäki tebigy çeşmesini döretip biler. Ativea-da bolmasa, nohut süýümi bişirilen önümler, süýümiň mazmunyny ýokarlandyrmak üçin süýjediji, süýjüdiriler ýa-da çorba goşup bolýar.
C. Aýry-aýrylyk zerurlyklary üçin sag süýümleri saýlamak üçin esasy süýüm saýlamak üçin esasy süýümleri saýlamak üçin esasy süýümleri saýlamak üçin esasy damjany saýlamak üçin esasy sözleriň gysgaça mazmuny
Gysgaça wagtyň içinde INulin bilen nawy bolan arabaryň arasyndaky saýlaw, aýratyn iýmit zerurlyklaryna, saglygy maksatlaryna we azlyklaryň isleglerine esas goýmalydyr. Inulin agramy we ganly şeker derejelerini dolandyrjak bolýan şahslar üçin has amatly bolup biler, egrel-i içegesini kadalaşdyrmak üçin nohut süýümini ýokarlandyrmak üçin makalalar üçin has amatly bolup biler.
Sözüň ahyrynda Inulinden we nawy süýümüm, deňagramly diýust birini çekip bilýän özboluşly iýmitlentik taýdan aýratynlyklaryny we saglyk peýdalaryny hödürleýär. Inulin deslapky peýdalary üpjün edýär we agramy dolandyrmak we gan şekeriniň Saglyk we şekerli dolandyryşy goldaýar, pea süýji we sigerforsial Drifterde üpjün etmek üpjün edýär.
Dürli süýümli çeşmeleriň dürli görnüşleri we saglyk zerurlyklaryny we isleglerini göz öňünde tutup, habarly we deňagramly perspektiwe garşy çykmak möhümdir.
Netijede, amatly saglyk we saglyk üçin degişli süýji suraty saýlanyňyzda hyýanatçylyk zerurlygy. Şahsy saglyk maksatlary hasaby göz öňünde tutup, saglyk haçlary bilen maslahat bermek bilen adamlar onuň atalarynyň zulin ýa-da nawy süýümine netijeli öz güýjüni resmi taýdan öz içine alýar.
Gysgaça mazmun, benul bilen nawy süýümleriniň arasyndaky saýlama, şahsy iýmitlenýänleriň, saglyk maksatlaryna we iýmit isleglerine baglydyr. Ikisiniňem, iki süýümiň özboluşly iýmitlentikdigini we saglyk peýdalary bar we habarly kararyň taýýarlamak üçin möhüm ähmiýete eýe bolmakdyr. Inuliniň süýekli ýeňillikler, agramy dolandyrmak we near şekeri ýa-da nawy üpjün ediji bolsun, bu artykmaçlygy aýratyn alyp barýan zerurlyklar bilen deňleşdirmek üçin esasy ýalanlardyr. Dürli faktorlary we hünär alyş-sazyny göz öňünde tutýanlar, saglyk we watşnöwüşelilige ýokarlandyrylan ýaly netijeli ýa-da nawal süýümini netijeli öz içine alyp biler.
Salgylar:
1 Harris, L. Pussimiýalar, S., Van ginderaçter, C., V. RABT, S. (2020). Doňuz çopan kazyýet işi: Azaýzada we bazal doňuzlarynda metabolomalarda we kasaldaky fecial nusgalarynda, täze doňuzlym we kapasoliklere energiýa balansyna we suwaryşyna efir-ýetiriň täsiri, fec metabolomalar we ugurlarda suw jebirde Web baglanyşygy: contgate
2. RamNani, P., Hindi, A., Bewillo, A. we GIBSON, GR (2010). Tötänleýin, sagdyn adamlarda ligrok-da biperwatoryň güýjüniň täsiri. Web baglanyşygy: Kembrij uniwersitetine metbugat
3. Dehort, kaka Gargari, Ma, Jafar-Abadan Şadarzadeh, A. (2014) a. (2014). 2-nji STYBETERSIFELIKY Süýji Pilotmiz Melitus Melitus Melitusyň infokyasiýany we metaboliki enettomenti dolandyrýar: tötänleýin gözegçilikde saklanýan kinolar ýok. Web baglanyşygy: Springerlink
4 Başlyk, D. Wan Loo, J., Frank, A. (2006). Içege ýoklugyň we keselleriň öňüni almakda indebin we oigofizikler. Web baglanyşygy: skamendik
5 Wong, JM, DE NUAZA, R.., KWza, AM, WE Jenkins, DJ (2006). Koliliýa saglygy: fermentasiýa we gysga zynjyr ýag kislotalary. Web baglanyşygy: Tebigat gastrenologiýa we Heptoratologiýasy
Biz bilen habarlaşyň:
Grace Hu (marketing müdiri)grace@biowaycn.com
Karl Çeng (CEO / başlygy)ceo@biowaycn.com
Web web sahypasy:www.bioroodnutrisiýa.com
Post wagtyňyz: Fewral-23-2024
